Q
광고대행사 업무 특성상 하루 종일 타이핑을 해야 하는데, 손가락이 뻣뻣해서 업무 속도가 너무 안 나요. 급한 대로 일회용 핫팩을 계속 쥐고 있는데 손등 피부만 붉어지고 안쪽은 여전히 찬데, 업무 중에 실질적으로 도움 될 만한 동작이나 관리법이 있을까요?
A.
핫팩은 일시적인 외부 열 공급일 뿐, 내부 순환을 돕지는 못합니다. 타이핑 중간중간 손가락 마디를 자극하고 팔꿈치 안쪽 접히는 부분을 마사지해 혈액길을 열어주는 것이 훨씬 효과적입니다.
20대 사회초년생 직장인분들은 긴장도가 높은 상태에서 장시간 같은 자세로 타이핑을 하다 보니, 어깨와 팔의 근육이 경직되면서 손끝으로 가는 혈관을 압박하는 경우가 많습니다.
핫팩은 피부 겉면만 뜨겁게 만들어 오히려 피부 건조증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
한의학에서는 손가락 끝을 사말이라고 하여 기운이 마지막으로 전달되는 곳으로 보는데, 여기가 뻣뻣하다는 건 이미 전신 순환에 과부하가 걸렸다는 신호입니다.
업무 중에 5분이라도 시간을 내어 손등의 뼈 사이사이를 반대쪽 엄지로 꾹꾹 눌러주시고, 팔꿈치 안쪽의 곡지혈 부위를 지압해 보세요.
이는 뭉친 기운을 풀어 손끝까지 따뜻한 혈액이 전달되도록 돕는 통로 역할을 합니다.
또한, 사무실에서 찬물 대신 미지근한 물을 수시로 마셔 속을 따뜻하게 유지하는 것도 뻣뻣함을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
