Q
미팅 준비 때문에 어제도 거의 밤을 새웠고 오늘도 늦게 잘 것 같은데, 20대 직장인들 사이에서 수면 부족이 피부 회복에 얼마나 큰 지장을 주나요? 잠을 못 자면 한약 효과도 떨어질까 봐 조바심이 나요.
A.
수면은 피부 세포가 재생되는 가장 중요한 시간입니다. 잠이 부족하면 염증 회복 속도가 현저히 더뎌질 수 있습니다.
광고 대행사 업무 특성상 야근을 피하기 어렵겠지만, 수면 부족은 우리 몸의 '음혈(陰血)'을 마르게 하여 피부의 열감을 더욱 부추깁니다.
잠을 못 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면서 피부 염증 반응이 가속화되거든요.
아무리 좋은 한약을 드셔도 몸이 쉴 시간을 주지 않으면 회복력이 반감될 수밖에 없습니다.
오늘만큼은 미팅을 위해서라도 최소 6시간 이상, 특히 피부 재생이 활발한 밤 11시에서 새벽 2시 사이에는 꼭 수면을 취하시길 권장합니다.
그래야 내일 아침 요철이 가라앉은 매끈한 피부로 미팅에 나서실 수 있습니다.
