Q
밤에 잠을 자야 다음 날 공부를 할 텐데, 자려고 누우면 등이 침대에 닿아서 그런지 더 가렵고 화끈거려요. 잠이 부족하니까 피부가 더 뒤집어지는 것 같은데, 이 악순환을 어떻게 끊어야 할까요?
A.
수면 부족은 면역 체계를 무너뜨려 증상을 악화시킵니다. 취침 전 피부 온도를 낮추고 심리적 안정감을 주는 한방 치료가 수면의 질을 높여줄 것입니다.
밤이 되면 우리 몸의 부신피질호르몬 수치가 낮아지면서 상대적으로 가려움증을 더 예민하게 느끼게 됩니다.
특히 24세 여성분처럼 수면 부족이 누적된 상태에서는 자율신경계 균형이 깨져 작은 접촉에도 피부가 화끈거리며 반응하게 되죠.
가려워서 못 자고, 못 자서 더 예민해지는 이 악순환은 피부묘기증 환자들이 가장 힘들어하는 부분입니다.
한의원에서는 심장의 열을 내리고 신경을 안정시키는 약재를 처방하여 숙면을 돕습니다.
잠들기 1~2시간 전에는 스마트폰 사용을 줄이고 시원한 소재의 침구를 사용해 보시길 권합니다.