Q
공부하다 보면 저도 모르게 긁게 되는데, 당장 샤워할 때나 옷 입을 때 조심해야 할 점이 있을까요? 혹시 피해야 할 음식 같은 것도 있는지 궁금해요.
A.
물리적 자극과 열감을 피하는 것이 핵심입니다. 꽉 끼는 옷보다는 헐렁한 면 소재 옷을 입으시고, 뜨거운 샤워나 자극적인 음식은 당분간 멀리하시는 것이 좋습니다.
피부묘기증은 마찰에 민감하기 때문에 샤워 후 수건으로 세게 닦기보다는 톡톡 두드려 물기를 제거하는 습관이 중요합니다.
또한, 몸에 열이 오르면 가려움이 심해지므로 너무 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피해야 합니다.
식단 역시 중요한데, 20대 분들이 즐겨 드시는 맵고 자극적인 음식이나 인스턴트 식품은 혈액 내 열을 조장하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
공부하시느라 피곤하시겠지만 당분간은 소화가 잘 되는 담백한 식단을 유지하시고, 꽉 끼는 청바지보다는 편안한 옷을 입어 피부 마찰을 최소화해 주세요.