Q
스트레스 풀려고 퇴근 후에 헬스장에서 땀을 쫙 빼거나 사우나 가는 게 유일한 낙인데, 지금처럼 얼굴이 화끈거릴 때 운동을 해도 됩니까? 땀이 나면 가려움증이 더 심해지는 기분인데, 열을 내보내야 하는 건지 아니면 무조건 시원하게 유지해야 하는 건지 헷갈립니다.
A.
급성기에는 과도한 운동이나 사우나처럼 체온을 높이는 행위는 피해야 합니다. 피부 혈관이 확장되면 가려움과 화끈거림이 더욱 심해져 증상을 악화시킬 수 있습니다.
운동으로 스트레스를 푸시는 습관은 좋지만, 다형 홍반이 진행 중인 지금은 잠시 멈추셔야 합니다.
현재 피부는 마치 달궈진 프라이팬처럼 열이 가득 차 있는 상태입니다.
이때 헬스장에서 고강도 운동을 하거나 사우나에 들어가면 혈류량이 급증하면서 피부의 발진 부위가 더 붉어지고 진물이 날 수도 있습니다.
가려움증이 심해지는 것도 열기 때문입니다.
지금은 '열을 내보내는 것'보다 '열이 생기지 않게 하는 것'이 우선입니다.
치료 기간에는 가벼운 산책 정도로 활동량을 조절하시고, 미지근한 물로 가볍게 샤워하여 피부 온도를 낮게 유지해 주시는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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