Q
집에 가면 어린 자녀도 돌봐야 하고 업무 스트레스 때문에 잠을 깊게 못 잘 때가 많습니다. 수면 부족이 모낭염이랑 직접적인 상관이 있나요? 잠 좀 못 잔다고 턱에 고름이 차는 게 이해가 안 가기도 하고, 제 생활 패턴에서 수면 시간 확보가 참 어려운데 걱정입니다.
A.
수면은 피부 재생과 면역 세포 활성화의 핵심 시간입니다. 잠이 부족하면 피부 장벽이 급격히 약해져 세균 침입에 무방비 상태가 되므로 모낭염 재발의 결정적인 원인이 됩니다.
육아와 업무를 병행하는 30대 가장들에게 수면 부족은 피할 수 없는 숙제지만, 피부 입장에서는 가장 큰 독입니다.
잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 조직을 수복하고 염증을 억제하는 호르몬을 분비하는데, 이 과정이 생략되면 면역력이 떨어져 항생제를 먹어도 그때뿐인 상황이 반복됩니다.
특히 새벽 시간의 숙면은 피부의 독소를 배출하는 시간인데, 이게 무너지면 턱 주변으로 열이 몰리며 농포가 더 심해집니다.
당장 수면 시간을 늘리기 어렵다면 잠의 질을 높일 수 있도록 심신을 안정시키는 약재를 처방에 반영하여, 짧게 자더라도 피부가 회복할 수 있는 환경을 만들어드려야 합니다.
