Q
30대 직장인이라 건강을 생각해서 최근에 헬스를 시작했거든요. 그런데 운동하고 나서 땀을 흘리고 나면 피부가 더 따끔거리는 것 같기도 하고, 샤워를 하루에 두 번씩 하게 되는데 이게 오히려 피부를 더 건조하게 만들어서 각질을 악화시키지 않을까 걱정됩니다. 운동을 계속해도 괜찮을까요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환을 도와 피부 재생에 이롭지만, 잦은 세정은 피부 보호막을 해칠 수 있습니다. 땀을 흘린 뒤에는 미지근한 물로 가볍게 씻어내고 보습에 집중하는 것이 핵심입니다.
IT 엔지니어로 근무하며 경직된 자세로 오래 계시다 보면 체내 순환이 정체되기 쉬운데, 운동을 통해 땀을 내는 것은 피부의 노폐물 배출과 기혈 순환 측면에서 매우 긍정적입니다.
다만, 32세 남성 환자분처럼 이미 피부 장벽이 약해진 상태에서 비누나 바디워시를 과도하게 사용해 하루 두 번씩 샤워하는 것은 피부의 천연 보습 인자까지 씻어내어 각질을 더 두껍게 만들 수 있습니다.
운동 후에는 가급적 물 위주로 가볍게 씻어내시고, 샤워 직후 물기가 마르기 전에 한방 보습제를 충분히 발라주는 습관을 들이셔야 합니다.
피부가 건조해지지 않는 선에서의 규칙적인 운동은 오히려 한방 치료의 효율을 높여주는 좋은 촉매제가 될 것입니다.