스트레스 해소하려고 요가나 가벼운 조깅을 시작해볼까 하는데, 운동하면서 땀을 흘리는 게 건선에 득이 될까요, 실이 될까요? 땀이 반점 부위에 닿으면 더 가려울 것 같기도 하고, 그렇다고 가만히만 있자니 취업 스트레스 때문에 미칠 것 같아요. 26세 취준생이 일상에서 할 수 있는 안전한 운동 범위가 궁금해요.

운동 자체는 몸의 기혈 순환을 돕고 면역력을 높여주므로 권장합니다.

다만, 요가처럼 피부가 많이 쓸리는 동작이 포함되거나 조깅으로 땀이 비 오듯 쏟아지는 상황은 주의해야 합니다.

땀에 포함된 노폐물이 붉은 반점 부위를 자극하면 가려움증이 심해질 수 있거든요.

운동 후에는 반드시 자극이 없는 세정제로 가볍게 샤워하시고, 물기가 마르기 전에 보습제를 듬뿍 발라주세요.

취업 준비로 인한 답답함을 해소하기에는 가벼운 산책이나 스트레칭 정도가 가장 적당하며, 운동 강도는 피부 상태를 봐가며 서서히 높여가는 것이 좋습니다.

운동 후 피부가 유독 붉어진다면 즉시 중단하고 진정 관리에 집중해 주세요.