Q
업무 특성상 지방 출장을 가느라 장거리 운전을 3~4시간씩 해야 할 때가 있습니다. 서 있는 것보다 낫겠지 싶으면서도 다리가 계속 아래로 향해 있으니 불안한데, 운전할 때 주의할 점이 있을까요?
A.
오래 앉아 있는 것도 서 있는 것만큼이나 하체 혈류 정체를 유발합니다. 중력의 영향으로 다리 쪽 압력이 높아지면 자반이 심해질 수 있습니다.
장시간 운전은 다리 근육의 펌프 작용이 멈춘 상태에서 혈액이 아래로 쏠리게 만듭니다.
백화점에서 서서 일할 때만큼이나 혈관에 무리가 가는 상황이죠.
20대 후반 직장인분들은 체력만 믿고 몰아붙이기 쉬운데, 출장 시에는 최소 1시간마다 휴게소에서 내려 5분 정도 걷거나 다리를 심장보다 높게 올리고 쉬어주어야 합니다.
운전 중에도 발목을 위아래로 까닥이는 스트레칭을 자주 해주시는 것이 혈액 순환을 도와 반점이 올라오는 것을 막아줍니다.
