20대 취업준비생이라 체력 관리도 할 겸 헬스를 시작해볼까 하는데, 운동하면서 땀을 흘리면 코 주변의 붉은 기가 더 심해지거나 염증이 퍼질까 봐 걱정돼요. 지금 상태에서 운동을 해도 괜찮을까요?

취업 준비로 체력이 중요하시겠지만, 지루성피부염은 온도 변화에 매우 민감합니다.

특히 땀의 산성 성분이 이미 약해진 코 주변 피부 장벽을 자극하면 붉은 기가 더 심해질 수 있어요.

운동을 하시더라도 얼굴로 열이 훅 달아오르는 과격한 유산소보다는 가벼운 스트레칭이나 산책 위주로 시작하시는 것이 좋습니다.

만약 땀이 났다면 즉시 미지근한 물로 가볍게 헹궈내어 노폐물이 피부에 머물지 않게 해주세요.

한의학적으로는 몸의 열을 아래로 내리는 것이 중요하므로, 얼굴을 뜨겁게 만드는 운동보다는 하체를 보강하는 운동이 20대 여성분의 피부 회복에 더 도움이 됩니다.