비행 없는 날엔 스트레스 풀려고 헬스나 요가를 세게 하는 편인데, 땀만 흘리면 두피가 따갑고 미친 듯이 가려워져요. 동료들은 땀을 빼야 독소가 나간다고 운동하라는데, 저처럼 30대 여성 서비스직 환자들은 이렇게 땀 흘리는 운동을 계속해도 독이 안 될까요?

승무원이라는 직업 특성상 불규칙한 생활로 이미 몸 안에 열이 쌓여 있는 상태입니다.

한의학적으로 보면 이를 혈열(血熱)이라 하는데, 운동으로 체온이 급격히 오르면 이 열이 피지선이 발달한 두피로 몰려 가려움증과 홍반을 악화시킵니다.

땀 자체의 염분도 손상된 피부 장벽에 자극을 주어 따가움을 유발하죠.

증상이 안정될 때까지는 땀이 비 오듯 흐르는 격렬한 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭 위주로 관리하시고, 운동 후에는 즉시 미지근한 물로 두피의 노폐물을 씻어내어 열감을 내려주는 것이 최우선입니다.