Q
30대 후반 개발자라 프로젝트 마감 기한에는 어쩔 수 없이 밤샘 작업을 하거나 잠을 서너 시간밖에 못 잡니다. 잠을 못 자면 다음 날 바로 정수리 쪽이 뜨거워지면서 피딱지가 더 앉는 기분인데, 수면 부족이 두피 염증에 물리적으로 어떤 영향을 주나요? 단순히 피곤해서 그런 건지 아니면 다른 이유가 있는 건지 궁금합니다.
A.
수면 부족은 체내의 열 조절 능력을 떨어뜨려 두피로 열이 쏠리는 상열 현상을 심화시킵니다. 특히 IT 개발자처럼 고도의 집중력을 요하는 직업군은 뇌의 과부하로 인해 두피 염증이 더욱 악화되기 쉽습니다.
30대 후반의 남성 직장인, 특히 판교에서 근무하시는 IT 개발자분들은 업무 강도가 높고 뇌를 많이 쓰기 때문에 머리 쪽으로 혈류가 집중됩니다.
이때 잠이 부족해지면 우리 몸의 자율신경계 균형이 깨지면서 체내 열이 아래로 내려가지 못하고 가장 높은 곳인 두피에 정체되는데, 이를 한의학에서는 상열(上熱)이라고 합니다.
이 열기가 두피의 피지선을 자극해 기름기를 폭발시키고 염증을 유발하여 결국 피딱지와 통증으로 이어지는 것입니다.
밤샘 작업이 불가피하더라도 최소한의 '암흑 수면' 시간을 확보하여 뇌의 열을 식혀주는 과정이 병행되어야만 지루성 탈모의 가속화를 막을 수 있습니다.
