Q
30대 남성 영업직이라 실적 압박 때문에 밤늦게까지 서류 정리하고 잠을 설칠 때가 많은데, 잠을 못 자면 다음 날 유독 두피가 더 뜨겁고 가렵더라고요. 수면 부족이 염증에 얼마나 큰 영향을 주나요?
A.
수면 부족은 몸의 열을 식혀주는 기능을 떨어뜨려 두피 염증을 즉각적으로 악화시킵니다. 잠이 부족하면 상체로 열이 몰리는 현상이 심해져 가려움증이 폭발할 수 있습니다.
영업 현장에서 받는 스트레스와 수면 부족은 우리 몸의 자율신경 균형을 깨뜨리는 주범입니다.
한의학적으로 잠은 몸의 화기를 가라앉히고 진액을 보충하는 시간인데, 30대 직장인분들처럼 수면이 불규칙해지면 머리 쪽으로 열이 치솟는 상열 현상이 가속화됩니다.
특히 새벽까지 업무를 보느라 뇌가 계속 깨어 있으면 두피 혈류량이 비정상적으로 늘어나면서 염증 반응이 활발해지고, 이는 곧 미팅 중 참기 힘든 가려움으로 이어집니다.
당장 수면 시간을 늘리기 어렵다면, 잠들기 전 5분이라도 두피의 열감을 식히는 관리를 병행하며 한약 치료를 통해 강제로 위로 솟구치는 열을 아래로 끌어내려야 합니다.
