Q
면접 준비하느라 체력이 너무 떨어져서 매일 조깅을 하거든요. 땀을 좀 흘리면 독소가 빠져서 두드러기에 좋을 것 같은데, 오히려 열이 나면 더 가려워질까 봐 운동을 계속해도 될지 고민돼요.
A.
지금처럼 피부가 붉고 팽팽하게 부풀어 오른 시기에는 과격한 운동으로 몸에 열을 내는 것은 피해야 합니다. 가벼운 산책 정도로 강도를 낮추시는 것이 피부 진정에 훨씬 도움이 됩니다.
독소를 뺀다는 생각으로 땀을 내는 운동을 하시는 분들이 많지만, 현재 상태에서는 역효과가 날 가능성이 큽니다.
두드러기는 혈관의 투과성이 높아지면서 나타나는 반응인데, 운동으로 혈류량이 급격히 늘고 체온이 올라가면 팽진이 더 심해지고 가려움이 걷잡을 수 없이 커질 수 있습니다.
특히 스트레스로 인해 몸 상부로 열이 쏠려 있는 취업준비생의 경우, 열을 발생시키는 운동보다는 몸을 차분하게 가라앉히는 것이 우선입니다.
면접 전까지는 조깅 대신 가벼운 스트레칭이나 명상으로 혈액 순환만 돕고, 피부 온도를 높이지 않는 환경을 유지해 주시는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.
