Q
갱년기 열감 때문에 가만히 있어도 땀이 비 오듯 쏟아질 때가 있어요. 주변에서는 요가나 필라테스를 해서 땀을 쫙 빼는 게 순환에 좋다고 하는데, 백반증 환자에게 과한 운동과 땀이 오히려 피부 자극이 되지는 않을까요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환에 좋지만, 과도한 열 발생과 마찰은 피해야 합니다. 땀을 흘린 후 즉시 씻어내어 피부 자극을 최소화하는 것이 핵심입니다.
50대 여성분들에게 운동은 꼭 필요하지만, 백반증 환자라면 '강도' 조절이 중요합니다.
갱년기 열감으로 이미 몸에 열이 많은 상태에서 고강도 운동으로 열을 더 올리면 피부 탈색이 가속화될 수 있습니다.
요가나 필라테스처럼 정적인 운동은 좋으나, 피부가 바닥이나 옷에 과하게 쓸리지 않도록 주의해야 합니다.
땀 속에 포함된 노폐물이 얇아진 피부에 자극을 줄 수 있으므로 운동 후에는 즉시 미지근한 물로 가볍게 씻어내고 보습을 해주세요.
'땀을 쫙 빼는' 것보다는 '몸의 순환을 부드럽게 돕는' 정도의 산책이나 스트레칭이 현재 주부님의 상태에는 가장 적합합니다.
