짠 음식 등 식습관이 부종에 어떤 영향을 주며, 권장 식단이 있나요?
의료 감수최연승대표원장
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일하다 보면 끼니를 제때 못 챙겨서 저녁에 몰아 먹거나 짠 음식을 먹게 될 때가 많아요. 이런 식습관이 부종에 얼마나 안 좋은지, 제가 꼭 지켜야 할 식단 같은 게 있을까요?
짠 음식의 나트륨은 수분을 끌어당겨 부종을 악화시키는 주범입니다. 자영업 특성상 힘들겠지만, 염분 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 식단을 챙기는 것이 필수적입니다.
저녁에 몰아 드시는 식습관은 밤사이 다리로 수분이 몰리게 만들어 아침 부종을 심화시킵니다.
특히 짠 음식은 체내 수분을 붙들어 매어 림프 순환을 더 방해합니다.
가급적 저녁 식사는 가볍게 하시고, 붓기 완화에 도움이 되는 팥, 호박, 미역 같은 식재료를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
저희가 환자분의 생활 패턴에 맞춰 무리가 가지 않는 선에서 실천 가능한 식단 가이드를 드릴 테니, 치료와 병행하신다면 훨씬 빠른 효과를 보실 수 있습니다.
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