제가 집에서 살림하는 주부라 먹는 거라도 좀 조심해 보려고 하는데, 가슴 압박감이 심할 때 피해야 할 음식이나 집에서 간단히 할 수 있는 관리 방법이 있을까요?

주부님들은 가족들 챙기느라 정작 본인 식사는 대충 때우거나 남은 음식을 드시는 경우가 많은데, 이는 당뇨와 고혈압 관리에도 좋지 않습니다.

특히 밀가루 음식이나 너무 차가운 성질의 음식은 소화 과정에서 가스를 발생시켜 횡격막을 압박하고 가슴을 더 답답하게 만들 수 있습니다.

식사는 가급적 싱겁고 따뜻한 익힌 채소 위주로 드시고, 가슴 중앙 부위를 손바닥으로 부드럽게 쓸어내려 주는 마사지를 자주 해주세요.

또한, 가슴이 조여올 때는 즉시 활동을 멈추고 깊은 복식호흡을 통해 심장에 산소를 충분히 공급해 주는 생활 습관이 치료만큼이나 중요합니다.