Q
어깨가 너무 아파서 동네에서 요가를 시작했는데, 요가하고 나면 오히려 머리가 더 찌릿하고 어지러운 느낌이 들 때가 있어요. 저 같은 50대 주부한테 이런 운동이 독이 될 수도 있나요?
A.
몸에 좋은 요가라도 경추가 불안정한 상태에서 목을 과하게 꺾거나 버티는 동작은 오히려 신경을 자극해 찌릿함과 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.
건강을 위해 시작하신 요가가 오히려 독이 되고 있어 속상하시겠어요.
하지만 50대 전업주부 분들은 오랜 가사 노동으로 목 디스크 간격이 좁아져 있거나 일자목인 경우가 많습니다.
이 상태에서 머리로 피가 쏠리는 동작이나 목 근육을 과도하게 늘리는 동작을 하면, 예민해진 신경이 더 강하게 눌리면서 찌릿한 감각이나 어지럼증이 심해질 수 있습니다.
통증이 가라앉을 때까지는 목에 무리가 가는 동작은 피하시고, 한의원에서 알려드리는 가벼운 스트레칭 위주로 관리하시는 것이 회복에 훨씬 도움이 됩니다.
