퇴근하고 집에 오면 녹초가 돼서 자꾸 맵고 짠 음식을 찾게 되는데, 이런 식습관이 다리 쥐 나는 거나 부종을 더 악화시키는 큰 원인이 될까요?
네, 짠 음식 속 염분은 수분을 끌어당겨 부종을 심화시키고 혈액 순환을 방해합니다. 힘들수록 식단 관리를 병행해야 치료 효과가 배가됩니다.
하루 종일 서서 손님을 응대하며 받은 스트레스를 자극적인 음식으로 풀고 싶은 마음은 충분히 이해합니다.
하지만 짠 음식의 나트륨은 우리 몸에서 물을 붙잡아두는 성질이 있어, 40대 중반의 떨어진 순환력에는 치명적일 수 있습니다.
특히 밤에 드시는 짠 음식은 다음 날 아침 종아리를 더 붓게 만들고 밤사이 근육 경련을 유발하는 주범이 되기도 합니다.
치료를 받는 동안만이라도 조금 싱겁게 드시고 물을 자주 섭취해주시면, 한약의 효과가 훨씬 빠르게 나타날 것입니다.
힘드시겠지만 가벼운 다리를 위해 식습관 개선도 조금씩 노력해 보시는 게 어떨까요?
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