출장이나 장거리 미팅 중에 갑자기 요의가 심해질 때, 응급으로 증상을 완화하거나 통제할 수 있는 지압법이나 대처법이 있을까요?
급박한 요의가 느껴질 때는 발목 안쪽의 혈 자리를 자극하거나 호흡을 가다듬는 것이 일시적인 도움이 됩니다.
미팅 중 갑자기 소변이 마려울 때는 발목 안쪽 복사뼈에서 위로 손가락 세 마디 정도 올라간 부위(삼음교)를 강하게 지압해 보십시오.
이곳은 비뇨기계 순환을 돕는 혈 자리로 요절박을 완화하는 데 효과가 있습니다.
또한, 당황해서 화장실로 뛰어가기보다 심호흡을 크게 하며 방광 근육을 이완시키려 노력하는 '방광 훈련'을 병행하는 것이 좋습니다.
물론 이는 임시방편이므로, 근본적으로는 한약 치료를 통해 방광이 소변을 안정적으로 머금고 있을 수 있는 힘을 기르는 것이 최우선입니다.
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