제가 화장실 가고 싶을까 봐 물을 거의 안 마시거든요. 그런데도 신기하게 면접장만 가면 소변이 마려운 느낌이 들어요. 20대 여성 취준생이라 다이어트 때문에 가끔 자극적인 음식을 먹기도 하는데, 수분 섭취를 줄이는 것보다 식단을 조절하는 게 더 중요할까요?

많은 20대 후반 여성분들이 화장실 걱정 때문에 수분 섭취를 아예 끊어버리곤 합니다.

하지만 소변량이 너무 적으면 방광 내 소변 농도가 짙어져 방광 점막을 더 예민하게 만들고, 결과적으로 적은 양에도 요의를 느끼는 악순환에 빠지게 됩니다.

특히 스트레스 해소를 위해 먹는 맵고 짠 음식은 방광 주변의 열감을 높여 증상을 악화시킵니다.

한의학적으로는 방광의 기화 작용이 원활해야 소변이 차분하게 저장되는데, 자극적인 음식은 이 흐름을 방해합니다.

물을 무조건 참기보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 방광이 적정 용량을 견디는 연습을 하고, 방광을 자극하는 매운 음식이나 인공감미료가 든 음료를 멀리하는 것이 면접 대비에 훨씬 효과적입니다.