전립선에 등산이 좋다고 해서 주말마다 산에 가는데, 다녀오고 나면 오히려 회음부가 더 욱신거리고 발기 증상은 나아질 기미가 안 보입니다. 제가 운동을 잘못하고 있는 건지, 아니면 저 같은 상태의 50대 남성에게 더 적합한 운동이 따로 있는 건가요?

등산 자체는 전신 혈액 순환에 좋지만, 가파른 경사를 오르내릴 때 골반 근육에 과도한 긴장이 가해지거나 딱딱한 지면에 의한 충격이 전립선으로 전달되면 오히려 통증이 악화될 수 있습니다.

특히 5년 이상 만성적으로 질환을 앓아오신 경우라면 이미 주변 조직이 예민해진 상태라 과유불급이 될 수 있습니다.

지금 환자분께 필요한 것은 전립선을 압박하지 않으면서 하체의 힘을 기르는 운동입니다.

평지를 가볍게 걷는 것이나, 집에서 무리하지 않는 선에서 하는 스쿼트 동작이 골반저근을 강화하고 성기능을 회복하는 데 훨씬 도움이 됩니다.

운동 후에는 반드시 따뜻한 물로 좌욕을 하여 긴장된 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.