혼자 자취하다 보니 퇴근하고 집에 오면 적막함 속에 우울한 생각이 꼬리에 꼬리를 물어요. 밤마다 가슴이 답답해서 잠도 잘 안 오는데, 병원 안 오는 날 집에서 혼자 할 수 있는 한방 지압법이나 마음을 다스릴 만한 방법이 있을까요?
우울감과 불면을 지압·족욕만으로 치료할 수 있다고 보장할 수 없습니다.
지속되는 우울감·불안·수면 문제는 의료진이나 정신건강 전문가와 평가하세요. 자해·자살 생각이나 당장 안전 위험이 있으면 혼자 있지 말고 119·응급실 등 즉시 도움을 받으세요. 한국 자살예방 상담전화 109. [1]
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
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