IT 업계 특성상 프로젝트가 끝나면 회식이 잦고, 업무 중에 커피를 서너 잔씩 마시는 게 습관입니다. 지금처럼 예민한 상태에서 술이나 카페인이 뇌 회복을 많이 방해할까요? 사회생활에서 완전히 고립될까 봐 술자리를 계속 거절하는 것도 눈치가 보입니다.

개발자분들에게 커피는 생존수단과 같다는 점 이해합니다만, 현재 환자분의 뇌는 아주 작은 소리에도 천둥처럼 반응할 만큼 과흥분된 상태입니다.

카페인은 이 흥분 상태를 가중시켜 불면과 불안을 심화시키고, 알코올은 뇌의 염증 반응을 억제하는 기능을 떨어뜨려 후유증을 만성화시킵니다.

사회적 고립이 걱정되시겠지만, 지금은 '뇌가 재부팅 중'이라고 주변에 양해를 구하시는 것이 지혜로운 선택입니다.

술자리 대신 가벼운 식사 자리로 대체하시고, 커피 대신 뇌 피로를 낮추는 따뜻한 차를 마시며 컨디션을 관리해야만 다시 예전처럼 활기찬 사회생활로 복귀할 수 있습니다.