집안일을 아예 안 할 수는 없어서 청소기를 돌리거나 무거운 냄비를 들고 나면 손가락이랑 무릎이 유독 더 시리고 아파요. 저 같은 전업주부는 통증이 있을 때 무조건 쉬는 게 나을까요, 아니면 조금이라도 움직여야 할까요?

손가락 마디와 무릎이 시린 증상은 한의학에서 말하는 한습의 기운이 관절에 머물러 있을 때 나타나는 전형적인 반응입니다.

54세 여성분들은 근력이 급격히 감소하는 시기라 반복적인 가사 노동이 큰 부담이 됩니다.

무거운 냄비를 들거나 손걸레질을 하는 동작은 관절 주위의 기혈 순환을 막아 통증을 유발하므로 도구를 활용해 노동 강도를 낮추셔야 합니다.

하지만 통증이 두렵다고 온종일 누워만 계시면 오히려 근육 유연성이 떨어져 통증 범위가 넓어질 수 있습니다.

통증이 없는 범위 내에서 부드럽게 관절을 움직여주는 스트레칭을 생활화하는 것이 좋습니다.