제가 주말에 지방으로 장거리 운전을 해서 다녀와야 할 일이 생겼습니다. 2시간 넘게 운전석에 앉아 있어야 하는데, 페달을 밟는 동작이나 오래 앉아 있는 게 발저림에 치명적일까요? 운전할 때 주의할 점이 있을까요?

운전석의 좁은 공간에서 오른쪽 발로 계속 페달을 조절하는 동작은 신경이 눌린 부위에 지속적인 피로를 줍니다.

특히 엉덩이 근육(이상근)이 굳어지면 그 아래를 지나는 좌골신경을 압박해 발가락 저림이 심해질 수 있습니다.

장거리 운전 시에는 허리 뒤에 쿠션을 받쳐 척추 곡선을 유지해 주시고, 오른쪽 다리에 무리가 가지 않도록 시트 위치를 평소보다 조금 앞으로 당겨 페달 밟기가 수월하게 세팅하세요.

무엇보다 중요한 건, 1시간에 한 번씩은 반드시 차에서 내려 5분 정도 걸으며 하체 혈액 순환을 시켜주는 것입니다.

이것만 지키셔도 증상 악화를 상당 부분 막을 수 있습니다.