Q
요즘 갑자기 날씨가 추워지면서 손이 더 차갑고 찌릿함이 심해진 것 같아요. 사무실 에어컨 바람이나 겨울철 추위가 손목 신경에 직접적인 영향을 주나요? 핫팩 같은 걸로 손목을 따뜻하게 하면 좀 나을까요?
손저림 음식 / 유발 요인
A.
추위는 혈관을 수축시켜 신경 주변의 혈류량을 떨어뜨리므로 증상을 악화시키는 주범입니다. 따뜻한 온찜질이나 핫팩 사용은 기혈 순환에 큰 도움이 됩니다.
한의학에서는 차가운 기운인 '한사(寒邪)'가 몸에 침입하면 근육이 수축하고 통증이 심해진다고 봅니다.
기온이 낮아지면 손목 주변 인대가 뻣뻣해지면서 신경이 지나가는 통로를 더 좁게 만드는데, 40대 초반 여성분들은 혈액 순환력이 떨어지기 시작하는 시기라 외부 온도 변화에 더 민감합니다.
사무실에서 일하실 때 손목 워머를 착용하시거나, 틈틈이 따뜻한 물에 손을 담그는 수욕을 하시면 신경의 영양 공급이 원활해집니다.
다만, 너무 뜨거운 핫팩은 오히려 화상의 위험이 있으니 은은한 온기를 유지하는 정도로만 관리해 주세요.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
면역·만성질환 상담
면역·만성질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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