체중 관리도 할 겸 운동을 시작해볼까 하는데, 운동해서 몸에 열이 나면 손발 땀이 더 심해질까 봐 선뜻 시작을 못 하겠습니다. 저 같은 수족다한증 환자에게 운동이 득이 될까요?

운동을 하면 일시적으로 땀이 늘 수 있지만, 이는 체온 조절을 위한 정상적인 발한입니다.

수족다한증 환자에게 가장 좋은 것은 전신의 땀구멍을 열어 손발로만 몰리는 열을 분산시키는 것입니다.

30대 직장인에게는 가벼운 조깅이나 수영처럼 전신을 사용하는 유산소 운동이 자율신경 안정에 효과적입니다.

다만, 너무 고강도의 근력 운동으로 손발에 힘을 과하게 주는 동작은 오히려 해당 부위의 땀을 자극할 수 있으니, 땀이 기분 좋게 날 정도의 강도로 꾸준히 하시는 것이 영업 스트레스 해소와 치료에 병행하기 좋습니다.