원장님, 제가 50대 후반 들어서 기운 없다고 하니까 주변에서 장어나 사골 같은 기름진 보양식을 자꾸 권하더라고요. 그런데 저는 그런 거 먹으면 속이 더부룩하고 설사도 가끔 하는데, 저처럼 위장이 약해진 갱년기 주부는 면역력을 위해서 뭘 챙겨 먹는 게 좋을까요?

폐경 이후 소화 기능이 예전 같지 않은 상태에서 기름진 보양식은 오히려 위장에 부담을 주어 '정기'를 보충하기보다 기운을 더 막히게 할 수 있어요.

58세 전후의 여성분들은 소화력이 면역력의 기초가 되기 때문에, 푹 익힌 채소나 부드러운 단백질 위주로 식사하시는 것이 좋습니다.

특히 환절기에 비염이 심해질 때는 찬물이나 찬 과일은 피하시고, 생강차나 대추차처럼 몸을 따뜻하게 데워주는 차를 곁들이면 위장 장애 없이 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

한의원에서는 환자분의 소화 상태를 고려해 위장에 무리가 가지 않는 약재를 선별하여 처방해 드릴 테니 식단은 너무 무겁지 않게 관리해 보세요.