동네 공원 조깅도 무릎이 아파서 3개월 만에 포기할 정도로 체력이 바닥인데, 저질 체력인 40대 가장도 따라 할 수 있는 관리법이 정말 있을까요?

지금처럼 기력이 소진된 상태에서 조깅 같은 고강도 운동을 하면 무릎 관절에 무리가 올뿐더러 심장에도 부담을 줄 수 있습니다.

대사증후군이 있는 분들은 '운동을 안 해서'가 아니라 '대사가 안 돼서' 체력이 떨어지는 경우가 많습니다.

한의원에서는 우선적으로 떨어진 기운을 끌어올리고 혈액을 맑게 하여 숨차지 않고 움직일 수 있는 몸을 먼저 만듭니다.

운동은 숨이 턱에 찰 정도가 아니라, 하루 20분 정도의 가벼운 스트레칭이나 평지 걷기만으로도 충분합니다.

몸의 에너지가 회복되면 자연스럽게 움직이고 싶은 의욕이 생기실 겁니다.

가장으로서 건강을 지키고 싶다는 그 간절한 마음이 꺾이지 않도록, 아주 쉬운 단계부터 차근차근 함께하겠습니다.