Q
유치원생 딸아이와 주말에 공원이라도 나가고 싶은데 지금은 그럴 기운이 전혀 없습니다. 가장으로서 다시 활기차게 일상을 보내려면 치료 기간을 어느 정도로 잡아야 할까요?
A.
세포가 재생되고 대사 회로가 안정되는 데 보통 3개월 정도의 집중 치료 기간이 필요합니다. 하지만 2~4주 안에도 아침 기상의 느낌은 달라질 수 있습니다.
아이와 놀아주지 못하는 미안함이 크시겠지만, 지금은 아빠의 의지력 문제가 아니라 신체적 자원이 고갈된 상태임을 인정해야 합니다.
우리 몸의 세포가 교체되고 대사 체계가 체질적으로 안착하는 데는 최소 100일의 시간이 필요합니다.
초기 한 달은 급격히 떨어진 기력을 끌어올려 브레인 포그와 아침 기상 고통을 줄이는 데 집중하고, 이후에는 주말 활동을 견딜 수 있는 지구력을 기르는 단계로 넘어갑니다.
단계별로 에너지가 차오르는 것을 느끼며 가족과의 소중한 시간을 점진적으로 늘려가실 수 있습니다.
