유튜브를 보고 폼롤러나 마사지 건을 사서 아픈 곳을 세게 문질러봤거든요. 그런데 할 때는 시원한 것 같다가도 다음 날이면 그 부위가 멍든 것처럼 붓고 통증이 더 심해지더라고요. 저처럼 예민한 상태에서는 이런 자가 도구를 안 쓰는 게 나을까요?

통증 유발점은 단순히 세게 누른다고 풀리는 것이 아닙니다.

오히려 너무 강한 자극은 근육을 보호하기 위해 더 단단하게 뭉치게 만드는 역효과를 낼 수 있어요.

특히 수면 장애로 인해 근육의 회복력이 떨어진 상태에서는 마사지 건의 강한 진동이 근막에 상처를 줄 수도 있습니다.

지금은 도구를 이용해 스스로 해결하려 하기보다, 전문가의 손길로 정확한 혈 자리를 자극해 뭉친 기운을 소통시키는 것이 우선입니다.

몸이 어느 정도 회복되어 근육의 긴장도가 낮아진 후에, 한의원에서 안내해 드리는 올바른 스트레칭과 가벼운 압박법을 병행하시는 것이 안전합니다.

당분간은 직접적인 강한 압박은 피해주시는 게 좋겠습니다.