프리랜서라 강의 준비 때문에 밤을 새우거나 불규칙하게 잘 때가 많은데, 잠을 제대로 못 자면 한약을 먹어도 효과가 더디게 나타날까요? 해운대 집에서 혼자 있다 보면 자꾸 늦게까지 노트북을 보게 되는데, 수면 부족이 구순포진 회복에 구체적으로 어떤 영향을 주는지 궁금해요.

혼자 자취하며 밤늦게까지 강의 콘텐츠를 제작하는 생활 패턴은 구순포진 치료의 가장 큰 걸림돌입니다.

한의학적으로 잠이 부족하면 '음허화왕', 즉 몸의 진액이 마르면서 가짜 열이 위로 치솟아 입술의 염증과 통증을 더욱 부추기게 됩니다.

30대 초반은 체력으로 버틸 수 있다고 생각하기 쉽지만, 지금처럼 면역이 바닥난 상태에서는 아무리 좋은 약을 써도 수면이 뒷받침되지 않으면 진물이 마르는 속도가 현저히 느려집니다.

밤 11시 이전에는 취침하여 부교감 신경을 활성화해야 우리 몸의 면역 세포가 바이러스를 억제하고 상처를 회복할 에너지를 얻을 수 있습니다.