Q
고기능성 방한 장갑을 껴도 별 소용이 없더라고요. 업무 환경을 당장 바꿀 수 없는 상황에서 제가 집에서 따로 챙겨 먹거나 조심해야 할 행동이 있습니까?
A.
장갑 같은 외부 차단도 중요하지만 속을 따뜻하게 하는 식습관이 필수이며, 특히 흡연이나 카페인을 멀리하여 혈관 수축 자극을 최소화해야 합니다.
방한 장갑은 외부의 찬 기운을 막아줄 뿐, 이미 차가워진 몸 안의 온도를 올리지는 못합니다.
1인 가구 남성분들이 흔히 섭취하는 찬 음료나 인스턴트 음식은 복부의 양기를 깎아먹어 증상을 악화시킵니다.
집에서는 반드시 따뜻한 물을 마시고, 생강이나 계피차처럼 성질이 따뜻한 약재를 챙겨 드시는 것이 큰 도움이 됩니다.
또한, 니코틴과 카페인은 혈관을 직접적으로 수축시키므로 근무 전후에는 절대 금물입니다.
퇴근 후 20분 정도의 족욕이나 수욕은 낮 동안 수축했던 혈관을 이완시키는 데 매우 효과적이니 꼭 실천해 보시기 바랍니다.
