남편이랑 애들 밥 차려주면서 저도 같이 먹다 보니 식단 관리가 쉽지 않은데, 혹시 레이노 증후군에 특히 안 좋거나 반대로 챙겨 먹으면 통증 완화에 도움 되는 음식이 있을까요?

가족분들과 식사하시다 보면 따로 챙겨 먹기 번거로우시겠지만, 몇 가지만 주의하셔도 증상 관리에 큰 차이가 납니다.

먼저 커피나 진한 녹차 속의 카페인은 혈관을 수축시키므로 가급적 피하시는 게 좋습니다.

또한 냉장고에서 바로 꺼낸 찬 음료나 성질이 차가운 밀가루 음식도 속을 차게 만들어 말초 순환을 방해합니다.

대신 음식에 생강, 마늘, 부추처럼 따뜻한 성질의 식재료를 적극적으로 활용해 보세요.

특히 생강차에 계피를 살짝 곁들여 수시로 드시면 손끝까지 온기를 전달하는 데 아주 좋은 천연 보약이 됩니다.

가사 노동 중간중간 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 데워주는 습관을 들여보세요.