Q. 주부라 명절이나 제사 때 일을 안 할 수가 없는데, 조금만 무리하면 또 재발할까 봐 겁나요. 생활 속에서 어떻게 관리해야 이 지긋지긋한 고리를 끊을 수 있을까요?

50대 여성 전업주부님들은 명절 같은 큰일을 치르고 나면 기력이 급격히 소진되는데, 이때가 바이러스가 가장 좋아하는 타이밍입니다. 가사 노동을 피할 수 없다면, 일을 마친 직후에 몸의 회복을 돕는 '보(補)'하는 치료를 미리 받는 것도 방법입니다. 또한, 평소에 찬 음식을 피하고 배를 따뜻하게 하여 비위 기능을 살려야 면역 세포가 활발히 움직입니다. 잠이 보약이라는 말처럼 수면의 질을 높이는 것도 필수적입니다. 저희가 체질에 맞춰 제안해 드리는 식단과 휴식법을 생활화하시면, 무리한 일정 뒤에도 몸이 스스로를 지킬 수 있는 힘을 갖게 될 것입니다.