체력이 너무 떨어져서 가벼운 조깅이나 요가라도 시작해 볼까 하는데, 마케팅 팀장이라 종일 앉아 있다 보니 통증 부위가 옷에 쓸리거나 자극될까 봐 걱정입니다. 수포가 딱지가 된 지금 시점에서 운동을 시작해도 독이 되지 않을까요?

의욕이 앞서시겠지만, 현재 팀장님의 몸은 대형 프로젝트를 마친 직후의 서버처럼 과열된 상태입니다.

한의학에서는 대상포진을 몸속의 습기와 열기가 뭉쳐서 생기는 것으로 보는데, 격렬한 운동은 체내에 불필요한 열을 더 발생시켜 통증을 악화시킬 수 있습니다.

특히 40대 여성은 근육량이 줄어들기 시작하는 시기라, 통증 부위의 신경이 예민한 상태에서 무리하게 움직이면 주변 근육까지 경직되어 회복이 더뎌집니다.

요가나 필라테스처럼 환부를 압박하거나 땀을 많이 내는 운동은 수포 흉터가 완전히 사라지고 통증 수치가 절반 이하로 떨어질 때까지 미루시는 것이 좋습니다.

지금은 충분한 휴식과 수면이 가장 강력한 보약입니다.