운동 중에 쓰러졌던 기억 때문에 다시 걷거나 뛰는 게 사실 공포스럽습니다. 하지만 체력이 떨어지니 작업 집중력도 같이 무너지는 것 같은데, 40대 뇌졸중 환자가 다시 쓰러질 걱정 없이 안전하게 체력을 기르면서 손가락 재활을 돕는 운동법이 따로 있을까요?

운동 중 쓰러진 경험은 큰 트라우마가 될 수밖에 없지만, 활동량을 너무 줄이면 혈액 순환이 정체되어 오히려 재발 위험이 커집니다.

45세라는 나이는 신체적 회복 탄력성이 남아 있는 시기이므로, 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동 대신 가벼운 평지 걷기부터 시작해 혈압 변화를 최소화해야 합니다.

한의학적으로는 하체의 힘을 길러 위로 쏠린 기운을 아래로 내리는 것이 중요합니다.

또한, 걷는 동안 손가락 끝을 계속 자극하거나 가벼운 공 쥐기 등을 병행하면 뇌의 운동 영역이 활성화되어 디자인 작업에 필요한 미세 운동 능력 회복에 큰 도움이 됩니다.

저희가 제안하는 맥박 수 범위 내에서 단계적으로 강도를 높여가면 안전합니다.