아들네랑 같이 살다 보니 손주들이랑 가끔 카페에 가서 차를 마시는데, 커피나 녹차 같은 걸 마시면 손이 더 떨리는 기분이 들어서요. 저처럼 불안증 있는 70대 여성이 피해야 할 음식이 따로 있을까요?

손주들과 즐거운 시간을 보내시는 것은 좋지만, 카페에서 드시는 커피, 녹차, 홍차에는 카페인이 들어있어 주의가 필요합니다.

72세 여성분들은 카페인 해독 능력이 예전보다 떨어질 수 있고, 특히 불안증이 있는 경우 카페인이 교감신경을 자극해 손 떨림과 가슴 두근거림을 즉각적으로 악화시킵니다.

설탕이 너무 많이 든 음료도 혈당을 급격히 변화시켜 신경계를 불안하게 만들 수 있습니다.

카페에 가신다면 카페인이 없는 대추차나 구기자차, 따뜻한 우유 등을 선택해 보세요.

한의학적으로 대추는 마음을 진정시키고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어 수전증 완화에 도움이 됩니다.