자취하는 1인 가구라 밤에 혼자 있을 때가 많은데, 잘 때마다 식은땀이 비 오듯 나고 미열 때문에 잠을 설칩니다. 잠을 못 자니 열이 더 나는 것 같고 악순환인데, 이 식은땀만 안 나도 불면증이 해결될까요?

혼자 지내시면서 밤마다 식은땀과 열감에 시달리면 심리적인 불안감까지 더해져 불면이 심화될 수밖에 없습니다.

한의학에서는 밤에 나는 땀을 '도한'이라 부르며, 이는 몸을 식혀주는 냉각수 역할을 하는 진액이 부족해져서 발생하는 현상입니다.

30대 후반 남성이 과로와 스트레스에 노출될 때 자주 나타나는 병증입니다.

단순히 수면제를 드시는 것보다 부족해진 음혈을 보충하여 밤사이 체온이 비정상적으로 오르는 것을 막아주는 것이 급선무입니다.

열이 진정되면 뇌가 휴식 모드로 전환되어 억지로 잠을 청하지 않아도 숙면이 가능해집니다.