지하철 안에서 갑자기 또 어지럽거나 속이 울렁거리는 느낌이 들 때, 그 자리에서 바로 할 수 있는 응급 처치법이나 예방법이 한의학적으로도 있을까요? 또 쓰러질까 봐 가방에 청심환이라도 넣어 다녀야 하나 싶어서요.

만원 지하철에서 다시 어지러워지면 넘어지며 다치는 위험부터 줄이세요. 손잡이에 버티고 서 있기보다 즉시 앉고, 가능하면 안전하게 누워 주변 사람에게 상태를 알리세요. 이 방법은 ‘기운을 올리는 치료’가 아니라 낙상을 피하고 진료가 필요할 때 도움을 받기 위한 첫 행동입니다. 이전에 반사성·기립성 실신으로 평가받았고 식은땀·열감·시야 변화 같은 전조를 인식할 시간이 있다면, 안전한 자세를 잡은 뒤 다리 교차·하체 근육 긴장 등의 물리적 반압 동작을 의료진에게 배워 사용할 수 있습니다. 전조가 없거나 가슴 통증·뇌졸중을 의심할 새 신경 증상이 함께 있다면 이 동작에 의존하지 마세요. 호전되지 않거나 실제로 의식을 잃거나 증상이 악화·반복되면 119 등 응급 도움을 요청해야 합니다. 소상혈·노궁혈 지압이나 손끝 자극이 실신을 멈춘다는 근거는 제시할 수 없습니다. 청심환도 원인을 확인하지 않은 상태의 상비 응급약처럼 권하지 않으며, 평소 쓰는 약과 함께 복용할 계획은 성분을 보여 주고 상의하세요. 근거: [1], [2].