Q
제가 자취생이라 식비도 빠듯한데, 혹시 한약 말고 평소에 챙겨 먹으면 좋은 음식이나 꼭 피해야 할 음식이 있을까요? 맵고 짠 음식을 좋아하는데 이게 영향을 많이 주는지도 궁금해요.
A.
맵고 짠 자극적인 음식은 하초에 열을 몰리게 해 염증 반응을 부추깁니다. 경제적인 자취 식단 중에서는 유산균이 풍부한 발효 식품과 따뜻한 성질의 채소를 추천해 드립니다.
자취를 하다 보면 스트레스를 풀기 위해 떡볶이나 마라탕 같은 맵고 자극적인 음식을 찾게 되는데, 이런 음식들은 몸속에 '습열'이라는 나쁜 기운을 만들어 질염 증상을 악화시키는 주범이 됩니다.
특히 밀가루 음식은 소화 기능을 떨어뜨려 분비물을 더 끈적하고 냄새나게 만들 수 있습니다.
거창한 보양식은 아니더라도 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 당분이 적은 플레인 요거트나 따뜻한 보리차 등을 자주 드시는 것이 도움이 됩니다.
또한 찬 음료보다는 미지근한 물을 마셔 하복부를 따뜻하게 유지해 주는 것이 중요합니다.
식단을 완전히 바꾸기는 힘들겠지만, 치료 기간 동안만이라도 자극적인 음식을 줄이는 노력을 하신다면 한약 치료의 가성비와 효율을 극대화하실 수 있을 것입니다.
