국민행복카드 바우처로 산후풍, 산후허약, 유산 후 조리까지. 수유 중에도 안심할 수 있는 한약으로 출산 후 무너진 몸 상태를 회복합니다.
현재처럼 날카로운 통증이 있을 때는 과도한 스트레칭보다는 휴식이 우선이며, 가벼운 관절 가동 운동부터 시작해야 합니다.
아이를 안을 때 찌릿한 통증이 느껴지는 지금 단계에서는 근육을 길게 늘리는 요가나 강도 높은 스트레칭이 오히려 느슨해진 관절 마디를 더 벌어지게 만들 수 있습니다.
지금은 운동보다는 '보호'가 우선인 시기입니다.
한의원에서 침 치료와 약침 치료로 염증과 통증을 어느 정도 가라앉힌 후에, 전문가의 안내에 따라 아주 가벼운 손목 돌리기나 발목 까닥이기 정도부터 시작하시는 것이 좋습니다.
운동은 몸의 시린 기운이 사라지고 기력이 어느 정도 올라왔을 때 시작해도 늦지 않습니다.
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현재 보고 있는 문서 손목이 너무 아프니까 유튜브 보고 산후 요가나 스트레칭을 따라 해볼까 싶기도 한데, 오히려 무리가 갈까 봐 겁나서 못 하겠더라고요. 저처럼 30대 산모들이 집에서 혼자 운동하는 게 독이 될 수도 있나요? 아니면 치료받으면서 병행해도 될까요?
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