갑상선 수치가 불안정해진 뒤로 몸이 잘 붓고 생리 양도 들쭉날쭉한데, 카페 메뉴 개발 때문에 밀가루나 단 음식을 자주 먹게 돼요. 저처럼 호르몬 체계가 무너진 여성에게 특히 피해야 할 음식이나 반대로 빈혈과 기력 회복에 도움이 되는 식단이 있을까요?

밀가루의 글루텐과 단 음식은 몸을 붓게 만들고 염증 반응을 일으켜 갑상선 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

특히 생리 양이 많아 빈혈이 있는 30대 후반 여성이라면, 혈액을 생성하는 데 도움을 주는 미역, 다시마 같은 해조류와 검은콩, 시금치 등을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

카페 운영 중 식사를 거르기 쉬운데, 이때 차가운 음료보다는 따뜻한 성질의 대추차나 생강차를 곁들이면 자궁 주위의 혈액 순환을 도와 생리불순 개선에 큰 도움이 됩니다.

한약 복용 기간만이라도 밀가루 섭취를 최소화하시면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 겁니다.