PCOS로 인한 체중 증가 때문에 고강도 인터벌 운동을 고려 중입니다. 만성 과로 상태인 30대 여성이 이런 강도 높은 운동을 병행해도 기혈 순환에 무리가 없을까요?

체중 증가로 인한 스트레스는 이해하지만, 현재 환자분의 몸은 '만성 과로'로 인해 에너지가 고갈된 상태입니다.

이 상황에서 고강도 운동은 몸을 더 큰 비상 상황으로 인식하게 만들어, 오히려 지방을 축적하고 생리 기능을 뒤로 미루게 합니다.

한의학적으로는 '기허(氣虛)' 상태에서 무리한 땀을 흘리는 것은 진액을 손상시켜 자궁 면역력을 떨어뜨립니다.

치료 초기 1~2개월은 골반강 순환을 돕는 빠른 걷기나 요가 정도의 중강도 운동을 권하며, 한약 치료를 통해 대사 기능이 회복되고 기운이 올라오는 시점에 운동 강도를 높이는 것이 효율적입니다.