Q
다낭성 때문에 살을 빼야 배란이 잘 된다고 해서 매일 1시간씩 강도 높은 스피닝이나 조깅을 하고 있어요. 그런데 인공수정 준비하면서 이렇게 몸을 힘들게 하는 운동을 계속해도 될까요? 오히려 기운이 다 빠져서 착상에 방해가 될까 봐 갑자기 겁이 나네요.
A.
다낭성 관리를 위한 체중 감량은 중요하지만, 시술을 앞둔 시점에서는 기력을 소진하는 격렬한 운동보다 하복부 순환을 돕는 가벼운 운동이 더 적절합니다.
30대 중반 여성분들이 임신 준비를 위해 체중 감량에 매진하는 경우가 많지만, 인공수정을 앞둔 시점에서는 운동의 종류를 바꿔야 합니다.
숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동은 몸의 에너지를 근육으로 집중시켜 정작 자궁으로 가야 할 혈류를 방해할 수 있거든요.
특히 다낭성 증후군이 있다면 난소의 에너지를 보존하는 것이 우선입니다.
지금처럼 땀을 뻘뻘 흘리는 운동보다는 요가나 가벼운 산책처럼 골반강 내 혈액순환을 부드럽게 돕는 운동으로 전환하시길 권합니다.
한의원에서는 침 치료와 뜸 치료를 통해 운동으로 다 채우지 못하는 하복부의 온기를 채워드릴 거예요.
