석류나 칡즙 같은 게 갱년기에 좋다고 해서 챙겨 먹어봤는데 별 효과를 못 봤어요. 일상에서 제가 특별히 조심하거나 더 챙겨 먹어야 할 게 있을까요?

많은 50대 여성분들이 갱년기에 좋다는 건강보조식품을 드시지만, 체질에 따라 오히려 열을 조장하거나 소화에 방해가 될 수도 있습니다.

환자분처럼 상열감이 있고 잠을 못 주무시는 경우에는 석류나 칡즙 같은 단일 식품보다는, 전반적인 음양 균형을 맞추는 식단이 필요합니다.

특히 저녁 시간에는 카페인이나 매운 음식처럼 심장을 자극하고 열을 올리는 음식을 엄격히 제한하셔야 합니다.

대신 진액을 보충해 주는 검은콩, 견과류, 신선한 채소 위주로 섭취하시고, 가벼운 산책을 통해 기운을 소통시키는 것이 한약의 효과를 극대화하는 길입니다.

생활 습관 하나하나가 치료의 연장선임을 기억해 주세요.