Q
주변에서는 무조건 땀 흘려 운동해야 한다는데, 저는 마감 기한만 되면 책상 앞에 열 시간씩 앉아 있어야 하거든요. 30대 여성이 격한 운동 대신 집에서 가볍게 스트레칭하는 것만으로도 난소 기능이 좋아질 수 있을까요?
A.
격렬한 운동보다는 하복부의 혈액 순환을 돕는 꾸준한 움직임이 중요하며, 업무 중 틈틈이 하는 스트레칭도 큰 도움이 됩니다.
다낭성 증후군 관리에서 운동이 필수적인 것은 맞지만, 마감이 잦은 프리랜서 디자이너분께 무리한 고강도 운동은 오히려 스트레스 호르몬을 높여 배란에 방해가 될 수 있습니다.
30대 여성에게는 장시간 앉아 있어 정체된 골반강의 혈류를 개선하는 것이 더 시급합니다.
거창한 운동이 아니더라도 작업 중간에 일어나서 골반을 돌려주거나, 자기 전 15분 정도 하체를 따뜻하게 하는 스트레칭만으로도 난소로 가는 영양 공급이 원활해집니다.
한약이 몸 안의 순환을 돕는 역할을 하니, 환자분은 일상에서 무리가 되지 않는 선의 가벼운 활동부터 시작하시는 것이 훨씬 지속 가능하고 효과적입니다.
