조리원 때부터 미역국만 질리도록 먹고 있는데, 머리카락이 푸석하고 툭툭 끊어지는 건 여전해요. 30대 후반 주부가 집에서 챙겨 먹기 좋으면서 탈모에 진짜 도움 되는 음식이 따로 있을까요?

미역은 요오드가 풍부해 산후 회복에 좋지만, 지금처럼 머리카락이 끊어지고 푸석한 상태라면 '혈'을 보충하는 식단이 더 필요합니다.

한의학에서 모발은 혈액의 나머지라고 부르는데, 30대 중반 이후에는 이 혈이 생성되는 속도가 예전 같지 않습니다.

집에서 간편하게 챙기실 수 있는 검은콩이나 검은깨 같은 블랙푸드는 신장 기운을 도와 모발에 윤기를 주고, 잣이나 호두 같은 견과류는 모발의 건조함을 막아주는 좋은 지방산이 많습니다.

또한 전신 무력감이 심하시니 소고기나 달걀 같은 단백질을 매끼 조금씩이라도 꼭 챙겨 드세요.

미역국에만 의존하기보다 이런 영양소들을 골고루 섭취해야 한약의 효과도 더 빠르게 나타납니다.