다낭성 난소 증후군이 있으면 인슐린 저항성 때문에 식단 관리가 중요하다고 들었는데, 한약을 복용하는 동안 특별히 피해야 하거나 챙겨 먹어야 할 음식이 있을까요? 30대 후반이라 예전보다 살도 잘 안 빠지고 대사가 느려지는 것 같아 걱정돼요.

30대 후반에 접어들면 기초대사량이 떨어지면서 다낭성 난소 증후군으로 인한 대사 장애가 더 두드러질 수 있습니다.

한의학적으로는 이를 몸 안에 노폐물이 쌓이는 상태로 보는데, 한약 복용 중에는 밀가루, 설탕 등 정제 탄수화물을 최대한 멀리하시는 것이 좋습니다.

대신 난자의 질을 높이기 위해 양질의 단백질과 항산화 성분이 풍부한 베리류, 견과류를 챙겨 드시는 것을 권장합니다.

특히 공무원 업무 특성상 점심 식사 후 바로 앉아 계시는 경우가 많은데, 식후 가벼운 산책은 한약의 흡수를 돕고 혈당 수치를 안정시켜 자궁 내 환경을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.